Cvičení pro dobrou náladu

• CVIČENÍ PRO LYMFATICKÝ SYSTÉM A DOBROU NÁLADU

Popis cviku: Postavíme se rovně do mírného stoje rozkročného (asi na šířku boků). Předkloníme se nejprve třeba k levému kotníku. Na pořadí nezáleží. Několikrát poklepeme na počátek achillovy paty kousek nad patou. Další několikerý poklep provedeme pod kolenem, kde zmiňovaná šlacha končí a nad kolenem téže nohy. Totéž zopakujeme i na druhé dolní končetině, tedy na každé z končetin budeme poklepávat na třech místech: nad patou, pod a nad kolenem na zadní straně. Narovnáme se. Chytíme se pravou rukou za levé rameno a kroužíme jím dvanácti malými kroužky směrem vzad a dvanácti opačně, tedy vpřed. Totéž zopakujeme i druhým ramenem, které si budeme přidržovat opačnou rukou.

Trvání cviku: Trvání 12x.

Působení cviku: Cvikem můžeme změnit pesimisticky naladěný pohled na určitou situaci směrem k pozitivním myšlenkám.