Lev

• LEV

Popis cviku: Nakročíme si, koleno je do oblouku a zadní noha natažená. Prsty u nohou vzadu, tvoří pravý úhel. Opřeme se dlaní na stehně a vyrovnáme tělo. Koleno vpředu stále víc pokrčujeme, pokud nepocítíme tlak v natažené noze. Zůstaneme v této pozici a dýcháme zhluboka. Potom měníme strany. Máme uvolněný pohled očí, ne strnulý, ne napnutý.

Trvání cviku: Opakujeme 5x až 10x.

Působení cviku: Natahování způsobuje příliv energie a pomáhá získat pozitivní přístup k těžším úkolů a sebedůvěru. Zlepšuje orientaci v prostoru. Snadněji předáváme informace. Křížení přes střední linii, uvolnění celého těla. Po správném cvičení budeme mít odvahu.