Vnitřní světlo

• VNITŘNÍ SVĚTLO - PRO NAŠI DOBROU NÁLADU

Popis cviku: Obrátíme se ke zdroji světla a necháme paprsky dopadat do míst mezi obočím. Představujeme si, jak světlo prostupuje celou naší hlavou, pokračuje přes krk a ramena do paží a rukou, naplňuje i celý trup, břicho, pánev, nohy. Užíváme si světelnou pohodu tak dlouho, dokud máme pocit, že nám to něco dává a vytvoříme si tak představu dostatku vnitřního světla. Snažíme se o to, abychom si toto vnitřní světlo taky chvilku udrželi. Dětem je možné pro představivost posvítit světlem z baterky na čelo.

Trvání cviku: Neomezeně.

Působení cviku: Cvik by měl zlepšit naši rozhozenou vnitřní rovnováhu. Náš mozek reaguje na intenzitu světla a tvoří více tzv. hormonu dobré nálady.